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秋季干燥皮肤严重缺水 !!!

2018-3-15

1、补水要由里而外
关于秋天的皮肤来说,补水是头等大事,多喝水能够从内到外缓解皮肤枯燥。一天不能少于1000毫升,但也不要超越3000毫升。
除了白开水外,秋天新鲜而丰富的生果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季生果,不光美味可口,还能滋阴润燥,增强皮肤弹性。
2、坚持环境洁净湿润
削减粉尘、动物皮裘、花粉、真菌等过敏原对皮肤的影响,设法进步室内湿度,一般湿度坚持在50°左右比较适宜。
关于单纯的时节性皮肤枯燥、瘙痒等问题,如果能做到以上四点,就能够很大程度地改进乃至消除皮肤枯燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒,则应及早到医院皮肤科诊治。
3、及时替换护肤品
秋天最大的问题是气候枯燥、皮肤缺水,因而,护肤品也应该及时进行换季。许多MM在夏地利寻求清新,害怕肌肤油腻腻黏糊糊,而运用强力的清洁型洁面产品。入了秋,再持续运用这类洁面产品就会形成油脂剥离过度,使得皮肤更枯燥乃至脱皮,应该替换成温文的洁面用品。
化妆水也相同,应该换成润泽型的,而不是清洁爽肤型的,特别是含有酒精的化妆水更不适合。
乳霜乳液等根底品也需求替换,本来什么都不涂、信仰素面朝天的MM,最好能够抹上乳液护肤。而本来在夏天运用乳液的,则应换上乳霜了。
4、留意饮食养分,由内养外
中医以为“肺主皮裘”。秋季燥邪当令,简单伤肺。治燥之法,以润为贵。所以,处理皮肤干痒问题应从养肺下手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功用的食物,如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的生果,如梨、杨桃、哈密瓜等,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。
5、多进行体育运动
能够挑选漫步、骑车、体操、慢跑、跳绳等,运动程度以全身稍微出汗即可。运动的一起可适度晒太阳。晒太阳的时刻宜挑选在黄昏,每次半小时左右,晒太阳时应挑选避风处。
经过适度的体育锻炼和晒太阳,能够感受到室外阳光空气的抚慰,进步人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,坚持体内旺盛的推陈出新,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以润泽皮肤,防止皮肤枯燥、瘙痒、脱皮等不适症状的呈现。
6、洗澡后赶快擦润肤霜
护肤品要根据时节转换及个人的皮肤状况而随时调整。入秋今后,应挑选低影响性、润泽度高、具有保湿功用的护肤乳液或乳霜。白日外出应留意防晒。晚上洗澡的时刻不宜过长,水温坚持在39℃以下,防止水分和油脂因过热而丢失。
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上润泽皮肤的乳液或护肤品,使皮肤外表构成一层保护膜,协助皮肤坚持湿润,防止皮肤水分挥发,然后有用削减皮肤枯燥现象。
7、秋天防晒也重要
有的MM以为,秋天到了,阳光也开端变温顺,防晒霜已不是必需品了。
其实,这种想法不正确,尽管气温下降,人们感觉凉爽,但事实上紫外线还和夏天相同强,加上秋天人们出游频繁,防晒依然是护肤大件事,不光应该持续运用防晒霜,防晒倍数还应和夏天相同,一般含防晒值的一般面霜并不能满足需求。
8、无须深度清洁
不要搓澡,以防止损坏皮肤外表的皮脂膜。秋天护肤无需深层清洁,过度清洁的后果是形成皮肤外干内油,即皮肤既出油又脱屑,这个时分应该运用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品,改进皮肤的水分。

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